الإمساك وآلام الظهر
الإمساك شائع جدا. في بعض الأحيان ، يمكن لألم الظهر أن يصاحب الإمساك. دعنا نلقي نظرة على سبب حدوث الاثنين معًا وكيف يمكنك الحصول على الراحة.
أعراض الإمساك
يعرف الإمساك بحركات الأمعاء المتكررة أو صعوبة في تمرير حركات الأمعاء. عادة ما تحدث حركات الأمعاء العادية مرة إلى مرتين في اليوم. مع الإمساك ، قد تواجه ثلاث حركات أمعاء فقط في الأسبوع.الأعراض الإضافية للإمساك ما يلي:
البراز الصلب أو متكتل
ألم يمر البراز
الشعور بالامتلاء
اجهاد لتمرير البراز
في كثير من الأحيان ، ينتفخ الإمساك الأمعاء مع احتجاز البراز. هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة في كل من البطن والظهر. عادة ما يتم الإبلاغ عن هذا النوع من ألم الظهر على أنه نوع من الألم الممل.
أسباب الإمساك مع آلام أسفل الظهر
يمكن أن تؤدي العديد من الظروف إلى الإمساك. في بعض الحالات ، لا يمكن تحديد السبب الرئيسي للإمساك. تشمل الأسباب المحتملة للإمساك ما يلي:
تجفيف
نظام غذائي منخفض الألياف
نقص في النشاط الجسدي
بعض الأدوية
انسداد الأمعاء
سرطان القولون أو المستقيم
الإمساك الناجم عن آلام الظهر
في بعض الأحيان ، قد تؤدي الحالة ، مثل العدوى أو الورم الذي يضغط على الحبل الشوكي ، إلى آلام الظهر. قد يكون الإمساك أحد الآثار الجانبية لهذه الحالة.
ألم الظهر الناجم عن تأثير البراز
من الممكن أن يؤدي تأثير البراز إلى ألم أسفل الظهر. يحدث تأثير البراز عندما تكون قطعة من البراز الجاف عالقة في القولون أو المستقيم. يمكن أن يؤدي الضغط في المستقيم أو القولون إلى ألم يشع إلى الظهر أو البطن.خيارات العلاج للإمساك وآلام الظهر
الخط الأول من العلاج للإمساك هو تغيير ما تأكله. حاول إضافة المزيد من الألياف والماء إلى نظامك الغذائي للمساعدة على تخفيف البراز وجعله أسهل في المرور.
إذا حدث الإمساك بعد بدء نظام غذائي جديد أو تناول دواء جديد ، اتصل بطبيبك. يمكن أن تساعدك على ضبط النظام الغذائي أو الدواء أو إعطاء موافق لوقفه تماما.
- علاجات الإمساك وآلام الظهر
اتمرن بانتظام. النشاط البدني يعزز الدوران السليم ويحافظ على صحة الأمعاء.زيادة استهلاك المياه الخاصة بك. ترى كم من الماء يجب أن تشرب يوميا.
أضف المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي. تحقق من قائمتنا من 22 من الأطعمة الغنية بالألياف.
تبدأ جدول حركة الامعاء العادية. إليك الطريقة.
يمكن لمكونات البراز التي لا تستلزم وصفة طبية ، والتحاميل ، والمسهلات أن تساعد في الإمساك المؤقت. يمكنك أيضًا تجربة مُلينات البراز الطبيعية والمسهلات. بالنسبة لحالات الإمساك المزمن ، يمكن أن يساعدك الطبيب في علاج السبب الكامن وراءه.
إذا كان حل الإمساك لا يقلل أو يزيل ألم الظهر بشكل كبير ، فالاحتمال هو أنها غير مرتبطة. تحدث إلى طبيبك حول تقييم ألم ظهرك.
توقعات
مع تغيير النظام الغذائي وزيادة استهلاك المياه ، وغالبا ما يزيل الإمساك من تلقاء نفسها. في بعض الأحيان عندما يتم حل الإمساك ، يقلل ألم الظهر أو يختفي. إن لم يكن ، تحدث إلى طبيبك بشكل محدد حول العلاج لتخفيف ألم ظهرك.
إذا كان إمساكك وألمك شديدان ، فاطلع على طبيبك في أقرب وقت ممكن. يمكنهم مساعدتك في العثور على الإغاثة.
إرسال تعليق